《56式陈式太极拳》采用图文加影视的立体教学手段,并选择当今最高水平的全国太极拳冠军、流派传人以及武术专家进行技术表演和教学示范,保证学习者获取原汁原味的技法传承。《56式陈式太极拳》是国家武术运动管理中心组织创编的综合型竞赛套路。它以陈式传统太极拳为基础,同时吸取了陈式新架、老架中的特色动作与经典组合,从而形成舒展圆活,内容充实、气势奔放的拳路风格。它动作古朴,技法独到,刚柔相济,编排流畅。此拳观之优美,练之实用,是陈式太极一门中最经典的拳术套路之一。
主讲示范:候雯
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目录
第一章 太极运动常识
第一节 太极拳的由来与流派
第二节 练习太极拳对身体各部位的要求
一、虚灵顶颈竖项
二、沉肩坠肘坐腕
三、含胸拔背实腹
四、松腰敛臀圆档
五、心静体松意专
六、呼吸深长自然
七、势势意连形随
八、轻沉虚实兼备
第三节 太极运动中的呼吸配合规律及要求
一、起吸落呼
二、开吸合呼
三、进吸退呼
四、发力动作的呼吸规律
五、技击方法的呼吸规律
第二章 分解教学与图解
第一节 56式陈式太极拳简介
第二节 56式陈式太极拳动作名称
第三节 56式陈式太极拳动作详解
一、起式
…
五十六、收式
游客
非常好 2009-11-22