介质为1CD!
献给新世代所有大人的内在孩童。唤醒你,游戏的心情,蜕变的呼吸!邀请你,搭乘生命列车,大口呼吸,愉快冒险!一张引导你进入身体,头脑情绪的再度平衡的实用CD!
特殊音效制作,创意活动设计,游戏心情体验。音效,肢体,发音,呼吸,丰富有趣的互动!让大人的心也可以重返孩子般的喜悦天真!
游戏8步曲,生命深呼吸!音效/音乐使用说明(可自己做或与伙伴一起做)(本CD全长60分钟,音乐与音效共45分钟)。
奥修钻石呼吸机权(Osho Diamond Breath International)创办人,曾是执业医师,二十多年来带领蜕变呼呼与静心,工作坊遍及世界各地,触动了无数人的心灵,启发了人们展开内在的旅程,勇敢地探索爱,自由与创造力。
音效/音乐创作者:Yogi,德籍,资深静心音乐工作者。
01 暖身 第一节(5分钟):蒸气火车声
发出像蒸气火车头般的声音。震动腥腔,打开肩头部与胸部,让呼吸更深入。
02 减压 第二节(5分钟):狗叫声
动动手和膝盖,学狗狗喘气吠叫。随着叫声震动,释放堆積在腹部的情绪压力。
03 柔软 第三节(5分钟):猫叫声
继续四处走动。学猫呼吸,发出猫叫声。享受你那像猫一样充满愉悦而有弹性的身体。
04 童心 第四节(5分钟):孩童嬉戏声
像天真的孩子一样或站或唱或游戏。再度成为一个孩子!
05 敞开 第五节(5分钟):笑声
让肚子深处的笑声扬起。笑的唯一理由就是因为笑很健康!
06 释放 第六节(5分钟):哭声
允许自己形如哭泣。哭泣是自然的,泪水让你的情绪再度流动。
07 静心 第七节(15分钟):观照
静静地坐着,闭上眼睛,观照一个接一个的呼吸来到腹部的感觉。
08 放下 第八节(15分钟):宁静
在没有音乐的宁静中躺下,享受深深的放松,最后再让钟声唤醒。
游客
非常好 2009-11-22