《旷雪梅:纤体热瑜伽》YOGA的魅力在于放松心灵,调理身心,同时还对塑造迷人的身体线条作用非凡,因而成为时尚女性最为倾心的运动。本片由资深瑜伽教练旷雪梅老师讲解示范。本套热瑜伽(POWER YOGA)重点的功效是消除身体各部位多余脂肪,增强身体柔韧性与灵活性。当您练习时,要注意呼吸与姿势的紧密配合,同时一定要保持心情轻松舒畅。经过练习,您还会收到排毒、养颜、美肤的意外之喜。
01 热身练习
02 大腿后侧肌伸展练习
03 平衡练习
04 双腿背部伸展式练习
05 腰部扭转式练习
06 清除腹部脂肪、强壮腹肌练习
07 休息术
游客
非常好 2009-11-22