《极速瘦身热瑜伽》讲述了热瑜伽是众多明星艺人所热衷的YOGA训练，因为热瑜伽具有更为显著的减肥塑形效果。当体温升高时，您的身体会更加柔软，运动当然也会更加充分。在38℃的高温环境下，伴随舒缓的音乐，穿着舒适轻薄的衣衫，调整好呼吸，让我们一起舒展身体，在26个YOGA基本姿势中，把关闭已久的毛孔彻底打开，使全身的肌肉和筋骨都拉伸到极致，感受身体处于最佳的运动消耗状态。
拜日热身
热瑜伽26式练习
01 呼吸
02 风吹树
03 立脚尖半蹲
04 鹰式
05 站立提腿头靠膝
06 舞蹈
07 T字平衡
08 金字塔
09 加强侧伸展
10 分腿站立头靠膝
11 树式
12 单脚尖半蹲
13 仰卧放松
14 仰卧放气
15 双腿背伸展
16 眼镜蛇
17 半蝗虫
18 全蝗虫
19 弓式
20 榻式
21 孩童式
22 骆驼
23 叩首
24 单腿背伸展
25 坐姿脊柱扭转
26 金刚
特别备注：当不具备高温环境时，本套练习也是相当行之有效的YOGA塑身之道。
下载帮助，新手必看。若有问题，先看这里。
游客
非常好 2009-11-22