《10分钟瘦身普拉蒂》源自德国的精确瘦身方案，融合东西方最佳形体运动精粹，引领返璞归真自然快速瘦身新风潮。好莱坞超级巨星性感罗拉吉丽娜·茱丽，美臀皇后珍妮佛·洛佩兹，魔鬼辣妈凯瑟琳·泽塔琼斯，奥斯卡影后查理兹·塞隆……魔鬼身材速成秘籍。10分钟普拉蒂运动——拥有苗条婀娜的身段、雕塑性感完美的S曲线不是梦！
徒手方程式
01 放松脊柱
02 天鹅潜水
03 空中剪刀
04 侧踏单车
05 舞者旋腿
06 脚上车轮
07 V形悬体
弹力带方程式
01 基础呼吸
02 扩胸伸展
03 仰卧起坐
04 曲腿划圈
05 单脚推举
06 向后划船
07 扩背肌训练
08 肱三头肌训练
09 大腿内侧训练
10 休息姿势
哑铃方程式
01 耸肩练习
02 二头肌卷动
03 双臂交替
04 虫子式伸展
05 弓箭步
06 侧腰伸展
07 靠墙滑落
08 扩展胸部
09 上段伸展
激瘦普拉蒂4大特色
01 西方的线条+东方的柔韧
02 源自德国，经百年历史验证的经典健身术
03 融合瑜伽、芭蕾、体操、太极的动作精华
04 动静结合，张弛有度，深层燃脂，完美塑形
下载帮助，新手必看。若有问题，先看这里。
游客
非常好 2009-11-22