《健康一生的养生术》明明白白问病症,轻轻松松会养生,名医世家孔令谦先生坐堂问诊,传授中医大智慧,指点养生妙良方,掌握防病精髓,一生平安健康!
第一集 养生智慧篇
兼收并蓄中西养生之法:中医闻于道 西医求于理
现代养生目的:损有余而补不足
现代养生原则:本之于自己 本之于社会 本之于经验
现代养生秘方:
养心方--无事以当贵
养身方--早寝以当富
运动方--安步以当车
食疗方--晚食以当肉
第二集 防病养生篇:调养外邪 预防流行病
人体致病三大外因:
外来之邪--六气(风、寒、暑、湿、燥、火)
饮食内伤--四气(寒、热、温、凉)
精神损伤--七情六欲
预防外感之症:内火(瘀、热、浮、气)外邪(风、寒、暑、湿、燥、火)
养生方:四季饮
第三集:防病养生篇:调养痰症 预防肿瘤
体内痰症诱发疾病
有形之痰:咳痰瘤肿
无形之痰:新陈代谢
预防痰症:化湿利窍 清热化痰
养生方:红豆苡仁粥、葫芦泡黄酒、黛蛤散
第四集 养生延年益寿篇
养益天年 生有气数
现代多发“富贵病”:中风、高血压、糖尿病
养生方:桑叶桑枝茺蔚子、莲藕汁、蛤蜊汤、山药大枣羹
第五集 中老年体质养生篇
中老年体质易引发:健忘 失眠 冠心病
预防养生误区:误解酒 过食粥 乱滋补
养生方:南北沙参、耳环石斛、海参、鲍鱼、罐焖牛肉、清炒丝瓜、枸杞+熟地、青蛤、牡蛎、海蛤、老鸭前肘黄豆汤
第六集 女性体质养生篇
女性体质特点:经、带、胎、产
女性体质养生原则:切忌忧思愤怒 切忌行寒饮冷
养生方:槐花四白散面膜、香蕉山楂酸奶汁、山药汁、冬瓜丝瓜、花生猪蹄汤、麦芽汁、鲫鱼汤、海参汤
游客
非常好 2009-11-22