《孕期保健食谱》孕妇吃酸有讲究，孕中期膳食谈，孕中期如何补钙，孕晚期饮食营养原则，孕晚期水肿食疗攻略，维生素K孕晚期营养补充的重要角色。
01 酸奶水果沙拉：孕妇适当吃些酸性食品或水果，有利于胎儿对钙和铁的吸收，这道材料丰富的酸奶水果沙拉，酸甜可口，爽脆嫩滑，相信所有的准妈妈们都会爱上它。
02 油炸葡萄千：保证胎儿对锌、碘、钙、铁、维生素D的摄入，促进胎儿生长发育。
03 奶汁烩生菜：缺钙会导致胎儿患上先天性佝偻病和先天性喉软骨发育不全，西兰花含钙丰富，是孕妈妈的很好选择。
04 虾皮豆芽：孕晚期是胎儿发育最快的时候，也是大脑发育的第二个高峰期，如果孕妇营养不足就会不利于胎儿的发育，虾皮和豆芽都含有丰富的钙，孕晚期的妈妈对钙的需求量增大，相信这道菜品，一定能帮您补充到充分的钙。
05 果汁鱼块：孕晚期的妈妈非常容易水肿，水肿后应注意饮食清淡，避免多吃盐，少吃难消化和易胀气的食品，以免腹胀加重水肿，这道加入了果汁少盐的果汁鱼块，酸甜可口，避免盐份过多的同时，帮助您减少水肿症状。
06 培根茼蒿焖饭：维生素K有很好的凝血功能，孕晚期及时补充维生素K，可避免产生产后出血以及流产、胎死宫内等危险情况，茼蒿中维生素K的含量每百克高达250毫克，是其它蔬菜的5倍，这道培根苘蒿焖饭，荤素搭配合理，美味又健康。
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游客
非常好 2009-11-22