《养生瑜伽》动于外 养于内,巩固身体天然防护屏障。保持轻松心情,规律地练习瑜伽体位法,不必服药即能轻松治愈初级病症。强化呼吸系统的机能,完成气体吐故纳新,维持正常人体的新陈代谢,治疗咳嗽、喉咙疼痛、鼻窦炎。增加肺活量,使呼吸机能活性化,缓和地刺激全身肌肉强化心肺功能,增强免疫力预防和治疗贫血、高血压、低血压等疾病。排除体内毒素,保障胃部血行良好,强化肠胃功能,预防及治疗各种胃病、便秘、肝脏病。增进中枢神经系统及上半身所有器官的活力,温和地促进几乎所有内分泌腺的功能,提高甲状腺功能、预防并治疗糖尿病。促进血液循环,预防并治疗膀胱炎和肾脏病。
呼吸系统:
01 莲花式
02 狮子的姿势
循环系统:
01 倒转的姿势
02 休息的姿势
03 立肩的姿势
04 张开胸与腋下姿势
消化系统:
01 头部倒立的姿势
02 鳄鱼姿
03 猴王的姿势
04 三角的变形姿势
05 猫的姿势
06 婴儿的姿势
07 吉祥变形姿势
内分泌系统:
01 杜鹃鸟的姿势
02 挺胸的姿势
泌尿系统:
01 射手的姿势
02 扭转的姿势
游客
非常好 2009-11-22