《女性瑜伽日常美体瑜伽》是针对女性身体及生理特点而设计的瑜伽教学节目,所选择的体式如舞蹈般优雅,充分激活你身体的活力和能量,并使身心充满宁静、与自然的女性美感。
一、女性瑜伽简介
二、呼吸(BREATH)
仰卧呼吸与放松
坐式呼吸与放松
三、经典体式
顶峰式,树式,三角式,半月式,战士二式,战士一式,鹤式,海豚式,舞蹈式,虎式,俯卧撑姿势,单臂支撑全侧平衡,眼镜蛇式,下狗式,婴儿式放松
四、美体体式
半蝗虫式,上狗式,摇篮式,婴儿式放松,猫狗式,鸽子式,蹲式,坐式侧伸展,扭转式,单腿跪侧腰伸展,单腿背部伸展式,船式,背部伸展式,仰式抓脚式,下半身拧转
五、放松姿势
游客
非常好 2009-11-22