《SEXY型男》在这个处处讲究型格的年代,性感成为型男们的一种资本。傲人的王字腹肌,结实的翘臀、壮硕的双腿,绝对能让你第一时间成为众人瞩目的焦点。
一、傲人性感 腹肌
01 举手百拍
02 屈体收腹
03 V字形体
04 坐姿锯式
05 双腿屈伸
06 双腿盘天
二、结实有型 翘臀美腿
01 杠铃屈蹲
02 史密斯机杠铃深蹲
03 拉力器直腿内收拉
04 俯立挺身
05 臀腿抬举
06 靠墙蹲
07 单腿蹲坐
08 坐姿腿屈伸
09 仰卧小腿屈伸
三、和悦身心 平衡身、心、灵
01 蛙式
02 月亮放松式
03 鳄鱼式
04 大放松术
游客
非常好 2009-11-22