《10分钟美体健身瑜伽》讲述了世界变化得越来越快，调整呼吸提高生活质量是你最明智的选择！瑜伽通过身体肌肉力量、耐力、平衡、柔韧、专注力，以及配合呼吸法的训练，均衡全面地塑造全身的肌肉，燃烧脂肪，调节身体脂肪比例，达到瘦身效果。每天只要练习10分钟，就能轻松塑造优雅、柔美的曲线。
01 半箭功
02 单腿前伸展
03 转躯触趾式
04 脊柱伸展
05 英雄式开肩
06 风吹树式
07 动态弯腰
08 分腿头碰膝
09 蜥蜴式
10 眼镜蛇式
11 单竖腿功
12 直腿扭转式
13 犁壮肌伸展
14 鱼式
