介质为1CD！
献给新世代所有大人的内在孩童。唤醒你，游戏的心情，蜕变的呼吸！邀请你，搭乘生命列车，大口呼吸，愉快冒险！一张引导你进入身体，头脑情绪的再度平衡的实用CD！
特殊音效制作，创意活动设计，游戏心情体验。音效，肢体，发音，呼吸，丰富有趣的互动！让大人的心也可以重返孩子般的喜悦天真！
游戏8步曲，生命深呼吸！音效/音乐使用说明（可自己做或与伙伴一起做）（本CD全长60分钟，音乐与音效共45分钟）。
奥修钻石呼吸机权（Osho Diamond Breath International）创办人，曾是执业医师，二十多年来带领蜕变呼呼与静心，工作坊遍及世界各地，触动了无数人的心灵，启发了人们展开内在的旅程，勇敢地探索爱，自由与创造力。
音效/音乐创作者：Yogi，德籍，资深静心音乐工作者。
01 暖身 第一节（5分钟）：蒸气火车声
发出像蒸气火车头般的声音。震动腥腔，打开肩头部与胸部，让呼吸更深入。
02 减压 第二节（5分钟）：狗叫声
动动手和膝盖，学狗狗喘气吠叫。随着叫声震动，释放堆積在腹部的情绪压力。
03 柔软 第三节（5分钟）：猫叫声
继续四处走动。学猫呼吸，发出猫叫声。享受你那像猫一样充满愉悦而有弹性的身体。
04 童心 第四节（5分钟）：孩童嬉戏声
像天真的孩子一样或站或唱或游戏。再度成为一个孩子！
05 敞开 第五节（5分钟）：笑声
让肚子深处的笑声扬起。笑的唯一理由就是因为笑很健康！
06 释放 第六节（5分钟）：哭声
允许自己形如哭泣。哭泣是自然的，泪水让你的情绪再度流动。
07 静心 第七节（15分钟）：观照
静静地坐着，闭上眼睛，观照一个接一个的呼吸来到腹部的感觉。
08 放下 第八节（15分钟）：宁静
在没有音乐的宁静中躺下，享受深深的放松，最后再让钟声唤醒。
