《内功修炼》讲述了陈式太极拳位居内家拳之首，内功，又是陈式太极拳的精华。它能使人体产生松活弹抖型的爆发力。从养生健身角度来说，它有着“炼精化气”、“还精补脑”的独特功效。梁代医学家陶弘景云：“养生之道，以精为宝。”因此修炼陈式太极内功，乃修炼武学功力、不老之躯的不二功法。
七套太极内功入门与进阶功法详尽教学：
一、平圆推磨功
二、立圆旋转蓄放功
三、八字螺旋蓄放功
四、霸王请客功
五、开合升降功
六、丹田内转功
七、金鸡抖翎功
01 肩胯四正、沉肩坠肘
02 虚领顶劲、含胸拔背
03 和顺自然、虚领顶劲
04 轻沉兼备、开合相寓
05 运功同时采用讲究“吐纳术”与“引导术”的腹式呼吸法
