《5分钟快速健身套餐A+B:减腹瘦腰呼啦圈剧家塑形操》健身妙招，完美组合，让您速效受益！达到减脂纤体，健身的最佳效果！
呼啦圈
呼啦圈是个简单方便的室内健身运动，本课教您利用呼啦圈减脂瘦腰的新方法！能够有效的减腹瘦腰，一起做个S曲线的美丽女人！
居家塑形操
塑身操不但可以加强身体循环，消除囤积脂肪，达到美化线条雕塑肌肉的效果。无论是在家或办公室里都可以锻炼，整套动作简单易学，轻松掌握塑身新方法。
一些健身运动不仅仅局限于健身房，我们自己在家同样可以练，办公室里也能练，方便又简单的动作很适合我们这些常坐办公室的人，坚持锻炼解决有小肚子的烦恼，这样就足够了。
——工作一年的白领佳人 张晓菲
主讲老师：高山，国家体育总局授予健美操项目国家二级裁判员称号，参加多次中国CBA篮球联赛，曾任北京多家俱乐部操课教练。
A 减腹瘦腰呼啦圈
01 动作1讲解示范
02 动作2讲解示范
03 动作3讲解示范
04 动作4讲解示范
05 动作5讲解示范
06 五种呼啦圈动作演示
B 居家塑形操
07 动作1讲解示范
08 动作2讲解示范
09 动作3讲解示范
10 动作4讲解示范
11 动作5讲解示范
12 五种塑形操动作演示
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