《3天瘦身速效瑜伽》讲述了积极追求健康的瘦身运动，3天就能体现！消除脂肪，减少赘肉，雕塑体形，轻盈体态，减少身体精神压力。本系列由印度资深女瑜伽师亲自示范。
第一天 简易全身消脂法
01 热身运动（1）
02 战士一式
03 单腿幻椅式
04 半莲花坐前屈式
05 仰卧抬腿式
06 婴儿摇摆式
第二天 综合瘦身完美训练
01 热身运动（2）
02 三角扭转式
03 莲花坐背部伸展式
04 桥式
05 加强眼镜蛇式
06 节史努式
第三天 全身消脂强化锻炼
01 热身运动（3）
02 拜日式
03 加强树式
04 半骆驼式
05 侧腰触趾式
06 仰卧束角式
