《张菁瑜珈（下）》由中央电视台“健身房·青春时光”著名教练张菁，在美妙的音乐中，带着你做各种规范、缓慢、舒展的瑜伽动作，配合得当的呼吸，你将很快掌握正规的瑜伽舒展术，感受瑜伽的美妙体验！
01 手臂伸展
02 战士第二式
03 犁式
04 向太阳敬礼
05 舞姿
06 伸腿结合式
07 腰部的扭动式
08 背部伸展式
09 肩倒立式
10 金字塔式
11 单腿背部展式
12 向上抬腿
13 三角式转动
14 乌龟式
15 腿的摆动
16 侧角伸展式
17 海狗式
18 蝗虫式的加强式
19 风吹树式
20 弓背抬腿式
20 放松练习
