《流水瑜伽》的教练莱恩布·玛丝从事瑜伽和舞蹈超过20年，DISCOVERY健康与生活频道和SHE TV大量地播放她的瑜伽节目，包括《纽约时报》、《Elle》杂志、《模登》杂志、《哈珀》杂志、《YM》杂志、《Cosmo女孩》杂志、《新闻周刊》在内的众多国际媒体和杂志都对她进行过详细的报道。与此同时，她还接受过ABC新闻频道、哥伦比亚广播电台、CNN的各种专访，在全球瑜伽界享有很高的知名度。
（一）入门功法：
01 热身
02 脊椎弯曲&伸直
03 伸腿&着地锻炼
04 最后的休息姿势
05 精彩花絮：
1、附加练习
2、无讲解纯背景音乐瑜珈练习
3、相集
（二）强健功法：
01 动作介绍
02 源自形变
03 地面练习
04 最后的休息姿势
05 精彩花絮：
1、附加练习
2、无讲解纯背景音乐瑜珈练习
3、相集
（三）瘦身功法：
01 源自形变
02 站立姿势
03 弯曲
04 最后的休息姿势
05 精彩花絮：
1、附加练习
2、无讲解纯背景音乐瑜珈练习
3、相集
（四）冥想静心功法：
01 呼吸&专注
02 座垫下的扭转
03 手臂&肩膀
04 下肢舒展
05 精彩花絮：
1、附加练习
2、无讲解纯背景音乐瑜珈练习
3、相集
