《流水瑜伽》的教练莱恩布·玛丝从事瑜伽和舞蹈超过20年,DISCOVERY健康与生活频道和SHE TV大量地播放她的瑜伽节目,包括《纽约时报》、《Elle》杂志、《模登》杂志、《哈珀》杂志、《YM》杂志、《Cosmo女孩》杂志、《新闻周刊》在内的众多国际媒体和杂志都对她进行过详细的报道。与此同时,她还接受过ABC新闻频道、哥伦比亚广播电台、CNN的各种专访,在全球瑜伽界享有很高的知名度。
(一)入门功法:
01 热身
02 脊椎弯曲&伸直
03 伸腿&着地锻炼
04 最后的休息姿势
05 精彩花絮:
1、附加练习
2、无讲解纯背景音乐瑜珈练习
3、相集
(二)强健功法:
01 动作介绍
02 源自形变
03 地面练习
04 最后的休息姿势
05 精彩花絮:
1、附加练习
2、无讲解纯背景音乐瑜珈练习
3、相集
(三)瘦身功法:
01 源自形变
02 站立姿势
03 弯曲
04 最后的休息姿势
05 精彩花絮:
1、附加练习
2、无讲解纯背景音乐瑜珈练习
3、相集
(四)冥想静心功法:
01 呼吸&专注
02 座垫下的扭转
03 手臂&肩膀
04 下肢舒展
05 精彩花絮:
1、附加练习
2、无讲解纯背景音乐瑜珈练习
3、相集
游客
非常好 2009-11-22