爱美之心，人皆有之。每位女士都向往美、热爱美、追求美，都希望自己拥有健康的身体、迷人的容貌、玲珑的曲线。一位身材匀称、曲线迷人、举止优雅、谈吐大方的女士，总使人如饮醇酒般地迷醉。
追求时尚崇尚完美的E时代，越来越多的瘦身、纤体中心涌现，五花八门的减肥、瘦身产品更是层出不穷，让人无法抗拒。窈窕淑女，君子好逑，试问有哪个女人会心甘情愿地成为“水桶腰”“西洋梨”？但是，我们女人往往会因为遗传因素、发育状况、生儿育女、环境污染、压力……等的影响，导致无法拥有理想的体型。至于肥胖，更是我们女人的天敌喔，它除了让女性魅力大打折扣外，高血压、心脏病、高血脂等等疾病也会随着年龄的增长接踵而来，严重影响身体健康。所以，减肥的意义不仅仅是为了追逐“美丽”！只是，要减去多余脂肪并非易事。为了傲人身材，有人百般努力却收效甚微；也有人轻松为之，却事半功倍，这说明选择的方法是最重要的。不同的减肥方法都会有各自的利弊，运用到不同的人身上更会起到绝对不同的减肥效果。
在多年的健康形体教学身涯中，经历过许多学生从水桶腰一直桶腰一小蛮腰的“腰女变身三部曲”，过程真是值得回味!也教过许多由“太平公主”变身为“挺挺玉女”的学生，当然也看过由少女肚变成宰相肚而呼天抢地的后悔女!还好上天是公平的，想要拥有好身材，并不是达官显贵、上市公司大老板们才有的专利，只要你愿意动、健康吃就能轻松拥有，不信的话，你不妨看看你身边一个月薪三千元热爱运动的上班族和一个月盈利上千万的公司总裁，谁的身材比较好呢?相信答案已昭然若揭了！
许多名人都是借由运动与饮食的配合，由水桶腰化成水蛇腰的实例，保证令你羡慕不已。例如香奈儿时尚设计大师Karl Larqer。feld、麦当娜、小甜甜布兰妮、钟丽缇、郑秀文、赵薇、章子怡等，这些身价不凡的名人，持久地让自己保持年轻和美丽，就是这套丛书所提供的方法——以适合自己的运动加上均衡的饮食，双效合一，效果无敌！我为大家带来的这套有氧徒手操，是有氧运动中最简单、易学的运动，但是它神奇的塑身减重效果却使之风靡全球，从超级名模到office丽人、家庭主妇：从正在发育中的青春美少女到风姿绰约的成熟女性、妈妈级女性甚至步入更年期的中年女性，都能成为它的获益者。简单地讲，有氧徒手操便是在有氧状态下做体操，这时人体吸入的氧是安静状态下的8倍，它能加快脂肪燃烧速度，达到减重的目的。
经过我的精心设计和编排，这套有氧徒手操通过对胸部、腰部、臀部、腿部四个重点部位的锻炼来达到塑身美体的目的，每天15分钟以上的运动就可以让你拥有充满弹性的胸部、纤细柔软的腰肢、浑圆结实的臀部、修长匀称的美腿。再配合饮食及泡澡，效果更佳!图文并茂的用心呈现，让你能够轻松学、简单做、健康吃，只要持之以恒，即可天天看到明显“消瘦下去”部位的成果。你再也不必担心自己苦恼的“西洋梨”身材，从此可以信心满满地展示自己的苗条身材了。
