《调理健身瑜伽》瑜伽可以帮助我们从身材上、心理上精神上都达到最佳的状态，从而焕发活力，身心得到愉悦。从身体上讲。它可以帮助我们缓解肌肉的疲劳与疼痛、关节的僵硬，有效改善腰椎、颈椎等部位的不适状态，而且还可以提高身体的平衡状态，益智大脑。从内在调理上看，瑜伽可以调节植物神经系统，增强心肺功能 帮助排除积攒在人体内的毒素，清理胃肠，还可以增进生殖器官的机能，提高性能力，调和阴阳。当身体内外健康达到平衡后，内心也将会达到放松平和的最佳状态。瑜伽健身方法包括体位法练习、调息练习、契合法练习、放松练习、语音冥想、洁净练习等，是很好的健身方法。
01 太阳致敬式
02 双角式
03 三角式
04 树式
05 单腿叩首式
06 舞蹈式
07 幻椅式
08 船式
09 头碰膝式
10 龟式
11 鱼式
12 犁式
13 骆驼式
14 雷电坐
15 摇摆式
16 挺式
