《办公室趣味减压操》讲述了久坐和保持一个姿势很容易对脊椎造成压力，导致局部肌肉疲劳，进而引发颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉劳损等。为此，向大家推荐了一套非常流行的办公室健身操，可以从中体会到边工作边运动、修身、减压的乐趣。
01 办公室减压操内容简介
02 徒手操：
全面伸展训练组合”组合的整体要求是动作舒展流畅，能起到抻拉及热身的作用。“
腰部训练组合”组合训练的目的是更有效去除腰部脂肪堆积，达到瘦腰纤体的效果“
腿部训练组合”简单有效防治静脉曲张，关节炎症“
03 游戏操：
手指操”能帮助你告别白领天敌——鼠标手和臂肘部劳损“
眼睛操”能够立刻镇定情绪、保持清醒的头脑“
04 椅子操：
腰部训练”通过腰部与椅子的反作用力，缓解颈椎，腰椎疲劳，舒缓焦虑情绪“
腹部训练”抑制小肚腩，增强腹部力量与肌肉“
腿部训练”小幅度，大效果让你拥有迷人双腿的流畅曲线“
05 训练小贴士：
06 懒人瘦身秘籍：睡觉也瘦腿 独家美背术”懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟，用很简单的轻度运动配合BM腹式呼吸法，来让腿部的多余脂肪去无踪！“
