《日月瑜珈2HathaYoga》将以美化腿部线条，瘦腿为目的，向您讲解并详细示范50多个Hatha Yoga的经典姿势，有效提高练习者腿部平衡能力，塑造完美的腿部曲线。
01 莲花伸展式
02 倒Kneehead
03 圣者玛里琪式第一式
04 圣者玛里琪式第三式
05 捧脚式
06 足式
07 颈部伸展动作
08 手臂伸展动作
09 门式
10 猫伸展式
11 追随者式
12 船式
13 蝎子式
14 婴儿式
15 弓式
16 触脚式
17 抓脚式
18 钟式
19 仰卧倒立式
20 锄头式
21 桥式
22 狗式
23 跃进式
24 飞机式
25 倒三角式
26 冥想
27 风箱式调息法
28 鼻子调息法
