《把健康吃出来把疾病吃回去》是经过多位专家遴选编纂而成，不仅权威，规范，科学，而且全面，系统，简洁，实用。《把健康吃出来把疾病吃回去》符合国情，具有一定前瞻性，使广大企业尽快与国际化企业全面接轨，并迅速提高企业的水平。
一、于丹请教生命，探求健康养生之道
愿这些滋养生命的法则能让我们的生命从此更坚强，从容地面对这个变化的世界，面对更多的人生挑战
二、健康美丽好肌肤养生方法
01 透过体质看皮肤（上）
02 透过体质看皮肤（下）
03 去除斑点 美白肌肤
04 五种脸色看健康
三、葱、姜、蒜的食疗养生功效及食用方法
01 葱的神奇功效
02 大蒜的神奇功效
03 姜的神奇功效
四、我的健康我做主
01 锻炼身体对健康的作用
02 去掉健康危险因素，可以活得更好，活得更长
03 简单的方法（说唱法）测试锻炼强度，寻找适合自己的强度
04 吃补品要因人而异，对待保健品的科学观点
05 万能的保健品—水
06 没有绝对的健康
07 在不该去世的年龄去世
08 青蛙的故事
五、你吃对了吗 科学饮食吃出健康
01 巧用厨具保健康
02 好脂肪 坏脂肪
03 选择最健康的调味品
04 破解食物相生相克的奥秘
05 五谷宜为养 失豆则不良
06 调料的保健奥秘
07 饮食“凉”
六、食疗养生篇－教您如何把病吃回去
本集解释了养生的道理和原则，特别针对现代都市人群、女性朋友和老年人以及不同体质的人群提出了对应的养生方法。讲述了阴虚体质的调理、内热虚火的消除、脾湿体质的保养
孔令谦先生对高血压、高血脂、糖尿病等慢性病，及头疼、女性病等常见病，进行中医辨证分析，并且给出养生和食疗调整方案
