《印度瑜伽：女子套路瑜伽4》由马哈斯最亲密的门徒、甘地学院瑜伽哲学硕士玛亚孟薇亲身演示的女子舒压纤体套路，遵循古典瑜伽的原本练法，显现瑜伽姿势的原貌，具有严谨的动作套路。科学的练习方法，每组动作都具有其内在的联系，在各种现代生活的压力之下，兼顾容颜、健康、身体、心灵等各个层面，循序渐进地练习，效果会更加显著！舒缓、绵长、柔软、曼妙的印度瑜伽，全面调理、滋养女人，让女人徜徉在健康的海洋，永葆青春的活力！
健康调息瑜伽呼吸法：瑜伽的腹式呼吸可以刺激雌激素的分泌，延缓衰老；可以按摩、滋养女性的子宫、卵巢等器官，健康的卵巢可以使女性皮肤细腻、红润、有光泽，体态线条优美。
滋阴养护瑜伽体位法：瑜伽体位法中各种弯曲、扭转、倒立的独特姿势，具有滋阴养肾、舒经活络、益气生血、排毒净化、平衡内分泌等功能，有效防治各种常见病以及乳腺增生、月经不调、痛经、子宫下垂等妇科疾病，同时还能雕塑身型，从内到外滋养女人，让女人再现青春风采！
静心慧脑瑜伽冥想法：深度的瑜伽冥想，使女性远离压力、紧张、忧虑、焦躁等各种负面情绪，远离心理疾病，使内心和谐、宁静。
01 前言
02 冥想——AUM
03 向上伸展式
04 公鸡式
05 礼拜式
06 蹲姿舰式
07 花环式
08 划船式
09 转身鳄鱼式
10 骆驼式
11 猫变式
12 轮式
13 前额支撑式
14 月亮放松式
15 套路完整演示
