《印度瑜伽:女子套路瑜伽4》由马哈斯最亲密的门徒、甘地学院瑜伽哲学硕士玛亚孟薇亲身演示的女子舒压纤体套路,遵循古典瑜伽的原本练法,显现瑜伽姿势的原貌,具有严谨的动作套路。科学的练习方法,每组动作都具有其内在的联系,在各种现代生活的压力之下,兼顾容颜、健康、身体、心灵等各个层面,循序渐进地练习,效果会更加显著!舒缓、绵长、柔软、曼妙的印度瑜伽,全面调理、滋养女人,让女人徜徉在健康的海洋,永葆青春的活力!
健康调息瑜伽呼吸法:瑜伽的腹式呼吸可以刺激雌激素的分泌,延缓衰老;可以按摩、滋养女性的子宫、卵巢等器官,健康的卵巢可以使女性皮肤细腻、红润、有光泽,体态线条优美。
滋阴养护瑜伽体位法:瑜伽体位法中各种弯曲、扭转、倒立的独特姿势,具有滋阴养肾、舒经活络、益气生血、排毒净化、平衡内分泌等功能,有效防治各种常见病以及乳腺增生、月经不调、痛经、子宫下垂等妇科疾病,同时还能雕塑身型,从内到外滋养女人,让女人再现青春风采!
静心慧脑瑜伽冥想法:深度的瑜伽冥想,使女性远离压力、紧张、忧虑、焦躁等各种负面情绪,远离心理疾病,使内心和谐、宁静。
01 前言
02 冥想——AUM
03 向上伸展式
04 公鸡式
05 礼拜式
06 蹲姿舰式
07 花环式
08 划船式
09 转身鳄鱼式
10 骆驼式
11 猫变式
12 轮式
13 前额支撑式
14 月亮放松式
15 套路完整演示
游客
非常好 2009-11-22