《印度瑜伽：女子套路瑜伽2》由马哈斯最亲密的门徒、甘地学院瑜伽哲学硕士玛亚孟薇亲身演示的女子舒压纤体套路，遵循古典瑜伽的原本练法，显现瑜伽姿势的原貌，具有严谨的动作套路。科学的练习方法，每组动作都具有其内在的联系，在各种现代生活的压力之下，兼顾容颜、健康、身体、心灵等各个层面，循序渐进地练习，效果会更加显著！舒缓、绵长、柔软、曼妙的印度瑜伽，在动静之间镌刻女人玲珑有致的身材，呼吸之间营造月下清溪般宁静的心灵。
舒泰深长瑜伽呼吸法：增加脑部供氧，活化脑部细胞，放松大脑皮层，提高思维能力、记忆力、创造力、调节自律神经，消除压力、紧张、抑郁、失眠等精神困扰，心智安定、舒泰。
舒压纤体瑜伽体位法：独特的弯曲、扭转、倒立等印度瑜伽姿式，轻松燃烧体脂肪，雕塑匀称合度的完美体型；放松全身肌肉和细胞，消除身体各部位酸痛、疲劳，全面恢复身体能量与活力。
平静愉悦瑜伽冥想法：深度的瑜伽冥想令大脑进入α波状态，高度放松的同时又高度清醒，优化大脑各项功能，促使高级神经中枢分泌如内啡肽等物质，使人精神振奋，情绪愉悦，身心灵都保持最佳状态！
01 前言
02 冥想——AUM
03 分腿脊柱弯曲式
04 侧弯脊柱式
05 脊柱扭转式
06 颈椎的按摩
07 放松脑部神经
08 骶椎的按摩
09 放松心轮呼吸法
10 动态蝗虫式
11 眼镜蛇式
12 鞠躬式
13 海龟式
14 孩童放松术
15 完整套路演示
