《办公室超简单瑜伽》讲述了什么运动既可以健身又可以放松身心——瑜伽！如果没时间去健身馆怎么办就在老板眼皮底下练！现代的OL美眉们，下班后生活丰富多彩，要能在上班时间练瑜伽该多好呀，省时省事又有趣！从欧美迅速流传开来的办公室瑜伽，已经让越来越多美眉体会到了边工作边运动、修身。减压的乐趣。接下来就跟着我，学学如何在接电话。上网、乘电梯，甚至在老板眼皮底下秘密修练瑜伽吧！
第一节
01 调息
02 坐姿脊柱延伸功 坐姿风吹树式
03 消除疲劳功
04 坐姿扩胸组合
05 安神式
06 侧腰伸展式
07 腿部放松功
08 缓解腰背疼痛功
09 放松背部展臂功
10 三角加强式
11 双角式变形
12 增延脊柱式
13 放松练习
第二节
01 调息
02 转腰伸展式
03 坐姿转体式
04 牛面式组合
05 手臂组合
06 坐姿风吹树式
07 展肩扩胸组合
08 细臂式
09 平衡式
10 站姿风吹树式
11 半月式
12 平衡展臂式
13 鞠躬式
14 蜥蜴式
15 半骆驼式
16 展背伸腿式
17 大放松
