《体美活力瑜伽》讲述活力瑜伽又称能量瑜伽，是体式练习与呼吸状态完美的结合在特定的体式上关注呼吸练习，可增强呼吸质量。通过练习可以找到合适自己的方式和技巧，您会感动促进了血液循环，调节了人体的内分泌，活化了身体的内脏功能，同时也增强了脊椎的灵活性与柔韧性。可以增强活力，容光焕发。而瑜伽运动康复的训练，对于常见的各类慢性病，如肠胃类疾病，内分泌失调，糖尿病，高血压，血管类疾病，颈椎或腰椎间突出和失眠等亚健康症状都有良好的调理效果。
活力瑜伽
01 热身练习
02 三角基本式连贯练习
03 单双腿背部伸展练习
04 斜板式练习
05 蛇伸展练习
06 闭莲花练习
07 仰卧腰扭转联系
08 鱼式
09 腰背练习
10 骆驼式练习
11 虎式练习
12 放松休息术
瑜伽运动康复
01 拜日式
02 顶峰式
03 双腿背部伸展式
04 叭喇狗式
05 月亮式伸展
06 椅子伸展式
07 椅子梨式
08 手臂伸展式一
09 手臂伸展式二
10 摩天式
11 手臂反向伸展式
12 大放松休息式
