《旷雪梅居家瑜伽》由资深瑜伽教练旷雪梅编排教学。精选瑜伽最经典的瘦身、减压及舒展体式，共分为5个组合练习。并将一些体位练习巧妙结合家里的空间及墙壁、座椅等辅助道具，来达到增强修身效果的目标。
01 认识瑜伽
02 体位组合一
桌式祈祷式，三角伸展式，战士二式，侧角伸展式，战士一式，椅式，鹰式，加强背的伸展
03 体位组合二
三角转动式，上犬式，下犬式，坐式分腿式，束脚式，叭獭狗式
04 体位组合三
坐式体前屈，椅背适度后弯，椅背轮式，椅上弓形
05 体位组合四
骆驼式，兔式，肩倒立
06 体位组合五
站式转腰， 树式，半月式
07 瑜伽放松休息
