《健身养生桩》由武国忠主讲，介绍一招来自于武林形意拳中的不传之秘——健身养生桩，最快激活全身阳气，从根子上护卫先天之本。打通人体大穴，有病祛病，无病强身，站桩养生法是最简单有效的长命之道。
剧烈运动，一般只适合年轻人，对于那些身体虚弱、津乏气短的人来说，剧烈的运动会增加内耗，伤津动气，不增其益，反受其累。因此有养生经验的老人经常说：大动不如小动。养生桩很平常，但它对治病养生却非常有效，也是最省时间和不占地方的养生法。
本片中，武医师结合自己多年的实践经验，娓娓道来养生桩的历史渊源、与健身方法的区别、适合人群、启动的人体大穴，现场演示养生桩的动作要领和养心窍门，带您一起到户外清幽之处生生而动。
养生桩简单中隐藏的玄妙有三：
一、启动人体大穴，一站通经穴、一抱健康来
二、养生和养心完美结合，是最好的减压方法
三、静中有大动，蠕动是最具效率和效果的动
