配音: 国语
字幕: 中文（简体）
详细内容： 第一片：跨栏
第01集 摆臂模仿练习 前后走栏练习 原地攻摆 走动攻摆 跑动中摆动腿过栏侧练习
第02集 起跨腿过栏蹬器械练习 原地绞剪模仿练习 慢跑中跨栏步练习 栏前短步
第03集 三步拦间跑 平栏差 400米栏间跑练习
第二片：跳高
第01集 跨跃式跳高
第02集 背跃式跳高落地
第三片：
第03集 背跃式跳高起跳
第04集 背跃式跳高助跑
第四片：跳远
第01集 准备动作 助跑 起跳 跑跳连接技术
第02集 助跑起动方式 起跳摆动
第03集 腾空 落地
第五片：跑（一）短跑
第01集 准备活动 起跑
第02集 加速跑 途中跑 终点跑
第六片：跑（二）中长跑
第03集 弯道起跑 接力
第04集 后蹬 摆臂 身体素质练习
第七片：铅球
第01集 背向滑步推球
第02集 背向旋转推
