《塑造铃珑曲线：全效减脂哑铃操》讲述了哑铃适当的重量使手臂得到了很好的锻炼。
各种旋臂、扭腕、伸展、屈肘的动作，刺激了皮下脂肪，令脂肪无处可躲。
去除了多余脂肪的双臂，肌肉更结实，自然也更纤美。
各种上步、侧移、后撤、弹跳、转体的动作令腿部肌肉的运动量加大。
双腿肌肉在伸缩之间变得更有弹性，向流线型发展。
腿部曲线因此更加修长，腰部的赘肉也跟着足光光了。
01 哑铃美人专属活力操
02 纤臂美腿新势力
03 有氧燃脂套路第一节
04 有氧燃脂套路第二节
05 有氧燃脂套路第三节
06 有氧燃脂套路第四节
07 有氧燃脂套路第五节
08 有氧燃脂套路第六节
09 有氧燃脂套路第七节
10 有氧燃脂套路第八节
11 有氧燃脂套路第九节
12 纤臂美腿新势力
13 优雅气质放松操
