《美国流行减肥美形舞》是目前在美国各大健身俱乐部广为传播，并成为众多好莱坞明星减肥和完美形体的首选运动。
本套优雅的瘦身形体训练，动作编排非常科学、合理、充满艺术性。从头到脚，每个部位均设计了相应的优美舞蹈动作。结合正确的呼吸，不仅有效促进血液循环，更充分达到瘦身、修长美化身体曲线的最佳锻炼效果。
01 肩部放松练习
02 拉长腿部内侧肌腱
03 收紧腹部肌肉练习
04 胯关节、踝关节练习
05 收紧左右侧前腹练习
06 美背及脊椎柔软度练习
07 收紧后背脊和臂大肌练习
08 底腰椎练习
09 强力收腹、瘦腰练习
10 腿部内侧柔软度训练
11 脊椎及背部线条拉伸练习
12 腰侧腹旋转轻松瘦
13 意念气息训练
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游客
非常好 2009-11-22