详细内容： 中老年健身操(舞)是我国城乡广大群众所喜爱的文体娱乐活动，是融体操、舞蹈、音乐为一体，经过再创造，按照全面协调发展身体的要求，组编成适合于中老年表演的健身操(舞)。在音乐的伴奏下，习舞健身，以达到增进健康，养身保健，塑造美的形体，陶冶美的情操的一种适合于中老年的寓健于乐的锻炼手段。
张萍老师是北京市职工体育运动技术学院副教授，现担任北京市健美操协会委员，北京市社会体育指导员培训部高级讲师。八十年代末开始从事中老年健身操(舞)的创编与教授工作。十几年来根据中老年人的生理、心理特点，她把民族及现代舞蹈、体操及韵律操，运动按摩及保健的有关理论和动作，结合中老年人日常生活和锻炼中的习惯和需要，创编了八十多套适合于中老年锻炼的各种不同类型的健身操和健身舞。曾多次担任全国及省市级健身操(舞)比赛或各种形式活动的组织及裁判工作；多次组织或参与全国及省市举办的中老年健身操和健身舞培训工作，并出任主讲，她创编的健身操和健身舞在全国多个省市广为流传，备受中老年朋友的欢迎。
这套操动作舒展大方，它是一个全方位的运动，能使身体的各个部位都能得到充分的运动.选用的是广大的中老年朋友们喜爱的歌曲-怎么HAPPY.歌曲潇洒.自然，富有情趣.通过练习可起到锻炼身体.陶冶情操.收到身心兼益的良药.
1.左右斜前车轮走 2×8
2.前后行进侧击掌 4×8
3.曲伸指腕摆顶胯 4×8
4.压腕顶胯双展臂 4×8
5.向侧顶胯屈伸臂 4×8
6.前进后退展双臂 4×8
7.曲臂勾脚斜摆臂 4×8
8.弓步行进低仰头 4×8
9.前后跑跳交叉臂 4×8
10.斜叉步云手绕肩 4×8
11.斜顶胯挥臂体转 4×8
12.弓步插手展抱头 4×8
13.提胯侧行绕双臂 4×
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游客
非常好 2009-11-22