《丘华瑜伽》讲述了瑜伽是帮助人们达到身、心、灵和谐统一的一种方式。瑜伽对人身心的调整是全面且由内至外的练习瑜伽不分年龄、不分性别，从孩童到老人都可以练，年轻人练习，可以缓解工作压力，放松精神，使人变得精力更旺盛、身体更柔软；中年人练习瑜伽，对颈椎、腰椎等病痛有很好的修复功效，还能减肥塑身，重现年轻的体态，气质、面貌都会有所改变：老年人因为骨骼、肌肉等原因不再适合做剧烈运动，瑜伽讲究自然、回归、放松，是非常适宜老年人的健身项目，瑜伽利用呼吸、打坐来调节、改善体质，增强免疫力。
丘华，前国家艺术体操队队员，15年专业艺术体操训练，多次获得全国艺术体操锦标赛冠军，退役后，一直从事瑜伽教学和研究工作。多年的艺术体操训练与瑜伽的结合将带给广大瑜伽爱好者非同一般的全新体验!
丘华瑜伽全套包括2盘VCD和2盘CD，其中CD碟的音乐为对值的VCD所用的音乐，经过特殊音效处理后，为高品质的、专业的、纯味瑜伽健身音乐，非常适合欣赏、学习和表演需要。
01 准备活动
02 前屈后仰伸展式
03 三角扭转式
04 幻椅式
05 树式
06 半骆驼式
07 全骆驼式
08 单腿伸展式
09 上脊柱式
10 半船式
11 脊柱扭转式
12 坐角式
13 脊柱扭转式（躺）
14 腹式呼吸
15 拜日式
16 加强侧面伸展式
17 腰躯扭转式
18 扩胸练习
19 侧面弯腰式
20 猫伸展式
21 鸽子式
22 蛇击式
23 蝗虫式
24 手枕式
25 小桥式
26 上伸腿式
27 尾骨按摩功
28 胸式呼吸
29 瑜伽放松功
下载帮助，新手必看。若有问题，先看这里。
游客
非常好 2009-11-22