《洛加器械健身法》以VCD加彩色图书的新颖形式营造现场视听教学氛围，以专家点评和专业人事形象示范对洛加健身器械的健身锻炼技术，不同器械的锻炼组合，锻炼后的放松和饮食，以及器械的护养等作了全面讲解。
随着我国经济的迅猛发展，群众健身理念的改变，国民健康投资观念的更新，以及我国健身健美产业的兴旺，“洛加”健身健美器械越来越引人注目。为充分展示“洛加”器械的健身特点、功能和效用，全书从利用此器械进行的健身锻炼技法，不同器械的锻炼组合，锻炼后的放松和饮食，以及对器械的护养等方面入手，作了较全面的论述。书中附有大量的锻炼图解，图文并茂，通俗易懂，它既是“洛加”器械锻炼者和指导者达到最佳锻炼效果的必备用书，也可作为健身健美爱好者与同仁的参考书。
第一章 器械健身简介
第一节 器械健身的功能及特点
一、器械的健身特点
二、器械的健身作用
第二节 健身器械的分类与选择
一、健身器械的分类
二、健身器械的选择
第二章 不同“洛加”器械功能与使用技法
第一节 胸部器械锻炼的功能与使用
一、卧推器
二、史密斯器
三、扩胸器
四、坐姿推胸器
五、龙六架
……
第二节 背部器械锻炼的功能与使用
第三节 肩部器械锻炼的功效与使用
第四节 臂部器械锻炼的功能与使用
第五节 腿部器械锻炼的功能与使用
第六节 腰腹部器械锻炼的功能与使用
第七节 其他器械锻炼的功能与使用
第三章 不同“洛加”器械锻炼组合技法
第一节 改变瘦体型锻炼的器械组合技法
第二节 减肥者锻炼的器械组合技法
第四章 锻炼后的放松
第一节 放松器械放松技法
第二节 其它放松技法
第五章 锻炼后饮食技法
第一节 长肌肉者锻炼后的饮食技法
第二节 减脂者锻炼后的饮食技法
第三节 健身者锻炼后的饮食技法
第六章 “洛加”器械护养技法
第一节 器械护养原则
第二节 器械护养方法
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游客
非常好 2009-11-22