《蕙兰瑜伽简易系列第1辑》是为初学者和曾中断了练习的人所设计的，同时也是为那些要暂停激烈煅炼却不愿中断体力运动的人预备的。在这套节目中，您将学到简易的锻炼，从而灵活僵硬的关节、强健腹肌、结实臀部、镇定并调和神经、放松和舒解身心的紧张、在蕙兰瑜伽语音冥想TM中体验内在的安宁与快乐。
01 风吹树式
02 蜂雀式
03 折叠三角式
04 绕臂扭转式
05 跳水式
06 克尔史那式
07 磨豆式
08 简易箭式
09 回飞棒式
10 简易轮式
11 简化扭脊式
12 简化弓式
13 迷你坐
14 头转动式
15 炮弹式
16 简易放松术
17 结合呼吸的瑜伽语音冥想
下载帮助，新手必看。若有问题，先看这里。
游客
非常好 2009-11-22