配音：国语
字幕：无字幕
VCD 1
01 基础呼吸
02 扩胸伸展
03 仰卧起坐
04 百次拍打
05 骨分卷体
06 曲腿划圈
07 单脚推举
08 向后划船
09 扩背肌训练
10 肱三头股训练
11 三角肌训练
12 大腿内侧训练
13 侧身退开合
14 脚跟拍打
15 双退后踢
16 休息姿势
VCD 2
01 耸肩练习
02 二头肌卷动
03 双臂交替
04 虫子式伸展
05 弓箭步
06 侧腰伸展
07 链式伸展
08 靠墙滑落
09 靠墙卷动
10 扩展胸部
11 上段伸展
12 放松脊椎
13 天鹅潜水
14 空中剪刀
15 侧踏单车
16 舞者旋腿
17 V形悬体I
18 V形悬体II
19 腿上车轮
20 陆上游泳
下载帮助，新手必看。若有问题，先看这里。
游客
非常好 2009-11-22