配音：国语
01 准备活动（颈功）
02 准备活动（肩功）
03 盘坐伸展式（2）
04 腰背强壮功
05 磨豆功
06 腰背转动功
07 跪立山式
08 蝴蝶功
09 孔雀式
10 手臂环绕功
11 脚踝训练
12 风吹树式
13 蹲式
14 直角式
15 三角伸展式
16 侧角伸展式
17 战士式
18 上半身倒立
19 树式
20 虎式
21 兔式
22 眼镜蛇式
23 半弓式
24 背部伸展
25 腹肌训练
26 全身伸展
27 直腿扭转
28 尾骨按摩功
29 犁式
30 鱼式
31 放松式
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游客
非常好 2009-11-22