《拉丁塑身舞优美伦巴》讲述了伦巴舞起源于古巴，是一种很被看重的社交舞。它风格幽雅而抒情，音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作恰似热带椰子树那样随风摆荡，婀娜多姿。既能展示女性的体态优美，又能体现男士的内在温柔。
伦巴释放魅力所在，柔美中带有奔放，舒展而挺拔身姿。解决您在派队社交场合中不会跳舞的苦恼；提高气质的同时，便您以舞会友；健身、减肥的良师。
窈窕瘦身的前奏5招热身练习
手臂练习：透过手臂运动，不但能够活络手臂，坚实肌肉，更能够雕塑线条，消除蝴蝶袖。
胸部练习：掌握这个胸部运动的要决，便能达到雕塑胸部线条，预防胸部下垂的目的，并能让你拥有一个美而坚挺的漂亮胸形！
腰部练习：利用这个腰部运动，帮助你消除腰部的赘肉，雕塑侧腰的线条。除此以外，它还能帮你消除手臂的赘肉。
臀部练习：字型扭臀运动，带你预防臀疗下垂，使臀部更加坚实，练就紧、翘、圆的性感臀部。
腿部练习：不但可以放松脚踝，让脚部肌肉灵活，更能雕塑从大腿到脚跟的线条！引外，还可以改善长期穿高跟鞋所带来的不适！
优美伦巴的必修课基本舞步及组合
基本移动——轴心转
基本方形步——花样舞步组合
掌握基本舞步，学习如何流畅地过渡动作；之后把单独的动作组合起来，成为流畅的动作组合；也可以自己发挥，创造个性十足的伦巴组合。
拉丁舞与健身操的完美结合拉丁有氧健身操
注重髋、腰、胸、肩部关节的活动，尤其适合腰围、臀围过大的白领一族；拉丁操对动作的细节要求不高，不强调基本步伐，更强调能量消耗、锻炼的价值和追求身体张条。
下载帮助，新手必看。若有问题，先看这里。
游客
非常好 2009-11-22