《白猿通背拳》白猿通背拳是我国著名的古传武术拳法之一。这种拳法只取猿猴之式而不取猿猴之形。与其他象形拳有很大区别。白猿通背拳的技法特点:以其凶狠冷烈的风格、沉长冷脆的劲力和快速多变的身法。在武林中独树一帜,具有甩膀抖腕、冷弹柔进、放长击远、闪展灵活、擦挂击响的典型特点。经常练习此功法,能提高人体的灵活、协调、反应等身体素质,有助于提高人体的抗击打能力。
第一章 概述
第一节 通背拳的历史渊源
第二节 通背拳的风格与技术特点
一 前空后丰 拧腰切胯
二 探肩长臂 放长击远 屈身蓄护
三 手法
四 步法 腿法
五 技击
第二章 分解教学与图解
第一节 白猿通臂拳简介
第二节 白猿通背拳动作说明与图解
一 起式
二 两面出击
三 转身劈山
四 马步冲拳
五 左右抡劈
六 抡臂击打
七 转身劈山
八 叉步上打
九 上步劈山
十 左击右打
十一 腾空弹踢
十二 上步劈山
十三 横扫击面
十四 转身劈山
十五 仙人指路
……
游客
非常好 2009-11-22