《芭蕾名媛纤体课程》讲述了纤美的身段、高贵的气质，优雅的举止……芭蕾女伶的体形仪态是多么令人憧憬，可是，这种美并不是天生赋予那些特别的人。优雅的秘密就藏在日常的功课当中，藏在芭蕾的每一个基础动作当中。东方式的纤美+西方式的优雅，一切尽在美妙的形体芭蕾中！
初级基础教程
01 站姿
02 头劲组合
03 肩臂组合
04 腿部肌力训练
05 腰肌训练
06 勾绷脚
07 压腿
08 搬腿，控腿
……
中级素质教程
01 古典手位
02 脚位
03 勾绷脚，压脚
04 蹲
05 擦地
06 小踢腿
07 划圈
08 风久
09 控制
……
高级舞姿教程
01 小舞姿
02 脱把擦地
03 小跳
04 平转
05 舞姿组合
06 舞蹈表演
……
下载帮助，新手必看。若有问题，先看这里。
游客
非常好 2009-11-22