《快速窈窕瘦身操》女人如花，窈窕的身段为多少女人所渴盼和珍爱！留住美丽要靠你自己，选一套科学健身操练起来吧！本节目健身操为全国著名教练编排，全面锻炼您身体各部份肌肉，并特别针对腹部、腰部、腿部、手臂、肩、背进行减肥和健美训练，是你实现全面减肥和美体健身的绝佳选择。本手册更是结合科学饮食和正确训练的健康之道，摒弃有害的节食、药疗、剧烈运动等瘦身法，在全新的理念引导您进行正确减肥和健身，是您最体贴的减肥美体私人教练。
书目录：
一、减肥揭幕，美丽登场
二、都是脂肪惹的祸
三、运动加饮食，做个健康美人
01 瘦身不可以缺少营养
02 蔬菜可以让你更苗条
03 常见食物的热量表
04 瘦身食谱
四、减肥十大误区
五、减肥训练营
01 减肥运动处方
02 1周快速减肥操
03 上班族家居瘦身操
04 美体瘦身操
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游客
非常好 2009-11-22