《杨式54式太极剑》杨式太极拳是太极拳中的一个重要流派．杨式太极拳架势优美、身法中正、刚柔相济、练法简洁，流传广泛。本书采用图文教材与影视教材相结合的立体教学手段，并邀请此剑法权威人士进行技术表演和教学示范，保证学习者获取原汁原味的技法传承。
第一章 太极运动常识
第一节 太极拳的由来与流派
第二节 练习太极拳对身体各部位的要求
一 虚灵顶颈竖项
二 沉肩坠肘坐腕
三 含胸拔背实腹
四 松腰敛臀圆裆
五 心静体松意专
六 呼吸深长自然
七 势势意连形随
八 轻沉虚实兼备
第三节 太极运动中的呼吸配合规律及要求
一 起吸落呼
二 开吸合呼
三 进吸退呼
四 发力动作的呼吸规律
五 技击方法的呼吸规律
第二章 分解教学与图解
第一节 杨式54式太极剑简介
第二节 杨式54式太极剑动作详解
一 起式
二 仙人指路
三 三环套月
四 大魁星
五 燕子抄水
六 左右拦扫
七 小魁星
……
下载帮助，新手必看。若有问题，先看这里。
游客
非常好 2009-11-22