《减脂塑形瑜伽：初学篇》讲述在全球风行瑜伽热潮时，走在时尚前沿的美眉当然不会落伍，大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后，她们在神秘的印度音乐中闭目冥想，在运用气息平衡整个身体系统的同时，燃烧影响身体曲线的多余脂肪。如此一来，偷懒的美眉想要骨感就容易多了，腰腹、后背，一边放松，一边瘦身，何乐而不为呢？行动吧！现在开始打造玲珑身段！
01《紫荆花飞》瑜珈欣赏
02《紫荆花飞》动作讲解
①雷电坐
②脊柱扭动
③跪姿侧伸展
④腰躯转动式
⑤简易门闩式
⑥单腿跪膝侧伸展
03《玲珑秋月》瑜珈欣赏
04《玲珑秋月》动作讲解
①三角伸展式
②反向侧伸展
③三角转动式
④加强侧伸展
⑤战士一式
⑥舞蹈战士一式
⑦侧角伸展式
⑧侧角扣手式
05《纤云弄巧》瑜珈欣赏
06《纤云弄巧》动作讲解
①树式
②幻椅式
③树式
④幻椅式
⑤鹰式
⑥顶峰式
⑦虎式
⑧儿童式
07《美丽姿容》瑜珈欣赏
08《美丽姿容》动作讲解
①雷电坐
②蛇伸展式
③简易蝗虫式
④全蝗虫变体式
⑤儿童式
⑥上伸腿式
⑦桥式
⑧半船式
⑨锁腿式
⑩鳄鱼扭转式
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游客
非常好 2009-11-22