《初级南棍》南棍是南拳拳系中长器械之一。也是南派武术中流传甚广的一种器械。初级南棍是中国武术的入门套路，共有16个动作，是晋升中国武术段位级别的标准考评套路。主要棍法有劈棍、扫棍、刺棍、挑棍、抱棍、弹棍、拨棍等。此套—路具有兼枪带棒、刚劲有力、把法多变、长短兼施的典型特点，步法稳健沉实。节奏明快干脆，发动饱满刚烈。
第一章 概述
第一节 南拳简介
第二节 基本技术
一 手型
二 步型
三 手法
四 腿法
第二章 分解教学与图解
第一节 初级南棍简介
第二节 初级南棍动作说明与图解
预备式
一 左虚步盖掌
二 右弓步斜抱棍
三 左弓步斜抱棍
四 马步戳棍
五 马步滚压棍
六 左弓步推绲
七 左弓步盖棍
八 马步挑把
九 回身弓步下拨棍
十 左弓步斜击棍
十一 半马步挂劈棍
十二 半马步戳棍
十三 马步挑棍
十四 马步挂劈棍
十五 左弓步斜击棍
十六 左虚步抽棍
收式
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游客
非常好 2009-11-22