《陈氏太极球》“陈氏太极球”是一种新型的现代产物,它主要是用来锻炼底盘、手指、手腕、大小臂及腰、腿之力。对练习陈氏太极拳套路有一定的帮助。另外,对帮助练习者理解太极拳法也起到了抛砖引玉的作用。
目录
第一章 陈氏太极拳概述
第一节 陈氏太极拳渊源、发展及演变
第二节 陈氏太极拳歌诀
一 长短句
二 拳经总歌
三 太极拳十大要论
四 用武要言
第三节 陈氏太极拳历代传承简介
一 陈氏先辈门规戒律
二 历代陈氏太极拳传递表
第四节 陈氏太极拳对身体各部位的要求
一 头颈部
二 躯干部
三 上肢部
四 下肢部(腿部)
第五节 陈氏太极拳的独特方法
一 把拳术与引导、吐纳术相结合
二 把武术和中医经络学相结合
三 创编了双人推手技法
四 创编了双人刺枪和杆梢对练方法
五 对陈氏太极拳的理论认定
……
游客
非常好 2009-11-22