《做她健身专家》关注女性体质锻炼，运动使你魅力无限。主讲赵之心老师，1976年毕业于北京体育大学运动系田径专业，原北京体育大学教师。1985年曾连续获得国家科学进步二等奖和体育科学进步一等奖，在全民健身及运动养生方面作出了突出的贡献。2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员。
第一集 关注女性体质锻炼：
女性的肌肉锻炼最能塑形
骨骼是女性健康的基石
困扰中年女性健康的问题-骨质疏松
运动可以改善女性贫血体质
第二集 韵律带来美丽 常做有氧健身操 ：
全身骨骼锻炼——大树操
健手六步法
女性颈椎锻炼——手捧莲花操
治疗颈椎疼痛——东方日出、西方日落
缓解颈椎问题——十点十分操
减轻背部酸疼——旱地划船操
第三集 管好自己的“肌肉骨骼” ：
肌肉锻炼与女性更年期
运动锻炼与糖尿病
胸部锻炼与乳腺健康
保持良好的肌脂比例
下载帮助，新手必看。若有问题，先看这里。
游客
非常好 2009-11-22