《瘦腿健美操》由著名健身教练王莹为您度身定做，全面锻炼腿部肌肉，有效消耗腿部多余脂肪，改善腿形。练就健美、结实的修长美腿。本套操的动作专门针对腿部锻炼而全新编排。
把健美教练请回家！消耗腿部多余脂肪！练出修长美腿绝招！
教练：王莹
中央电视台“健身房·青春时光”电视教练，国家级健美操教练，国家一级健美操艺术体操裁判，全国第一、三届大学生健美操大赛亚军，曾两次获得黑龙江省健美操大赛单、双、三人冠军，2001年北京市浩沙杯健身形象小姐大赛冠军，个人健美操大赛冠军。
01 热身准备
02 训练动作全套演示
03 训练动作详细讲解
04 腿部主要运动肌群
05 肌群训练全套运动
06 塑腿训练有氧操
07 整理放松
下载帮助，新手必看。若有问题，先看这里。
游客
非常好 2009-11-22