《普及体操等级大纲1-4级:让孩子健康和快乐的运动》以儿童青少年为主要对象，具有简单、易操作、流动趣的特点，通过简单的体操练习，不但可以锻炼身体，增强体质，培养良好的身体姿态，而且可以锤炼顽强的意志，培养集体主义和乐观主义的精神，陶冶性情，焕发气质和魅力。
让孩子健康和快乐的运动！
《普及体操》教材插图（点击看大图）
一级动作
一、悬垂力量
二、支撑力量
三、腹肌力量
四、腿部力量
五、体前屈柔韧
六、肩部柔韧
七、节奏练习
二级动作
一、悬垂力量
二、支撑力量
三、腹肌力量
四、腿部力量
五、体前屈柔韧
六、肩部柔韧
七、节奏练习
三级动作
一、悬垂力量
二、支撑力量
三、腹肌力量
四、腿部力量
五、速度
六、腿部柔韧
七、肩部柔韧
八、技巧运动
九、节奏练习
四级动作
一、悬垂力量
二、支撑力量
三、腹肌力量
四、腿部力量
五、速度
六、腿部柔韧
七、肩部柔韧
八、技巧运动
九、一般跳跃
十、节奏练习
一级动作教法指导
一、悬垂力量
二、支撑力量
三、腹肌力量
四、腿部力量
五、体前屈柔韧
六、肩部柔韧
七、节奏练习
二级动作教法指导
一、悬垂力量
二、支撑力量
三、腹肌力量
四、腿部力量
五、体前屈柔韧
六、肩部柔韧
七、节奏练习
三级动作教法指导
一、悬垂力量
二、支撑力量
三、腹肌力量
四、腿部力量
五、速度
六、腿部柔韧
七、肩部柔韧
八、技巧运动
九、节奏练习
四级动作教法指导
一、悬垂力量
二、支撑力量
三、腹肌力量
四、腿部力量
五、速度
六、腿部柔韧
七、肩部柔韧
八、技巧运动
九、一般跳跃
十、节奏练习
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游客
非常好 2009-11-22